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孕期孕妇腰痛怎么缓解

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编辑推荐:哪些方法可以判断?

  了,肚子一天天地大起来,感觉越来越沉重。而在平常的中孕妈妈还是要做一些力所能及的家务或工作,这样一来,腰痛就在所难免了。那么,孕期该如何缓解腰痛呢?

  腰痛常见原因

  原因1:维持身体平衡

  怀孕后,孕妈妈的子宫一天天增大,增加了腰椎前方的负担,孕妈妈的身体重心也向前移。为了维持身体的平衡,孕妈妈站立时不能保持正确的姿势,而需要形成特有的挺腰姿势。这种姿势容易导致腰部的肌肉持续收缩,时间一长,孕妈妈就会因为肌肉疲劳而腰痛。

  原因2:怀孕后激素的影响

  怀孕后,孕妈妈体内的内分泌系统发生很大变化,为了时婴儿能顺利通过产道,孕妈妈体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,腰部韧带也会松弛,弹力降低,致使孕妈妈腰痛。

  Tip:这些腰痛是孕期的一种生理性反应,一般在分娩后,腰椎前方负担减轻,体内激素恢复到孕前水平的时候,症状就会慢慢消失。但是孕妈妈一定要注意预防,否则很容易引起慢性腰痛。


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